Stressbewältigung und Work-Life-Balance
Im Gleichgewicht auch wenn‘s stresst
Stressbewältigung und Work-Life-Balance
Im Gleichgewicht auch wenn‘s stresst
Stress ist ein ständiger Begleiter in unserem Leben. Der Spagat zwischen Privat- und Berufsleben wird durch steigenden Zeitdruck und Leistungsanforderung immer schwieriger. Unzufriedenheit, Unausgeglichenheit, Leistungsabfall und Gefahr von Burnout sind die Folge. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) führt Stress zu der größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts. Über 50% der Erkrankungen lassen sich auf Stress zurückführen. Für Unternehmen bedeutet das ein hoher wirtschaftlicher Schaden. Durch Stressvermeidung,-/verringerung sowie den passenden Techniken zur Regenerierung wird die Gesundheit und Leistungsfähigkeit erhalten. Lernen Sie mit Stress umzugehen, das Gleichgewicht zwischen Belastung und Entlastung wieder herzustellen. Erfahren Sie was Stress auslöst und entwickeln ihr eigenes Antistress-Konzept.
Inhalt
Was genau ist Stress
Polaritätenpaar: Eustress-Distress
Physiologische und psychologische Auswirkungen von Stress und Entspannung
Analyse der größten Stressauslöser – der persönlichen Stressverstärker
Stressbewältigung reduzieren – neu Strategien entwickeln
Was sind Ihre Stressoren – Stressreaktionen
Entwickeln einer stressentschärfenden Einstellung
Methoden zur regenerativen Stressbewältigung
Präsentieren, ausprobieren, anwenden der kurz- langfristigen Techniken zum aktiven Stressabbau
Positives Denken; Reframe- Verändern von Gedankenmuster; Entspannen
durch anspannen; Steigerung des Selbstbewusstseins; Autogenes Training;
Technik der Selbstsuggestion; Ort der Ruhe – Traumreise; Die 8-Minuten-Pause;
Meditation und Mentaltraining; Steigerung der Intuition; Farbmediation; Musikentspannung
Work-Life-Balance – kommen Sie ins Gleichgewicht
Definition und Wirkung von Work-Life-Balance
Persönliche Einstellung und Bewertung
Erzielen einer angemessenen Work-Life Balance
Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen
Individuelle Veränderungsstrategie für mehr Gelassenheit – auch in heiklen Situationen
Eruieren der eigenen Prioritäten und das Leben danach ausrichten
Die eigenen Leistungskurve für den Tagesablauf nutzen
Zielgruppe
Für alle Person die Stress vorbeugen oder Stresssituationen meistern und zur mehr Ausgeglichenheit zwischen Arbeits- und Privatleben kommen wollen.
Methodik
Einzel- / Gruppenarbeit, Analysen, Checklisten, Erfahrungsaustausch, Übungen und Hilfe zum Transfer in den Alltag
Ort
Düsseldorf/ Essen
Termine
08.-09.11.2011
23.-24.02.2012
31.-01.06.2012
22.-23.10.2012
2 Tage
pro Person 820 € zzgl. MwSt. Aktionen, weitere Orte und Termine finden Sie im Web
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Berater, Coaches & Anbieter
Eingestellt
von: Gunther Wolf
